Yoga - Anatomia Ilustrada

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Esta obra apresenta mais de 50 posturas (asanas) comuns a vários ramos da yoga, com instruções passo a passo, além de fotografias e ilustrações de alta qualidade, elaboradas a partir de um modelo digital tridimensional da anatomia humana, que demonst ram a forma correta do posicionamento e ajudam a compreender o funcionamento dos músculos envolvidos. Em um formato prático de consulta, Yoga - Anatomia Ilustrada traz quadros que expõem: o que deve ser evitado e o que deve ser feito no momento da re alização dos movimentos os benefícios de cada postura as condições físicas contraindicadas ou que exigem cuidado os músculos mais beneficiados e os significados dos nomes dos exercícios em sânscrito. Destinado sobretudo a instrutores e praticante s de yoga de todos os níveis, desde o iniciante ao avançado, este livro oferece uma abordagem nova e essencial à prática desse sistema.