Caderno de Exercícios de Atenção Plena
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O que é a meditação de atenção plena? A mindfulness (como também é chamada) é um estado de consciência que se cria quando a pessoa presta atenção no momento presente. É uma maneira de ter a mente aberta para a vida, do jeito que ela se apresenta a nó s, às nossas emoções, ao nosso corpo, etc, de instante em instante. Ilios Kotsou sugere aqui diversos exercícios para ajudar você a utilizar e se aprofundar nessa prática, que apresenta múltiplas virtudes e já foi aprovada pelos maiores cientistas: d entre os benefícios dela, estão reduzir e lidar com o estresse ou ainda prevenir recaídas depressivas. Etapa por etapa, ele lhe ensinará a se reconectar com todos os seus sentidos. Utilizar a atenção plena no cotidiano é buscar enxergar a vida com um olhar novo para desfrutar de toda a riqueza dela!
Atributos
- num_paginas:
- 64
- num_edicao:
- 1
- data_lancamento:
- 01/01/1900
- isbn13:
- 9788532650894
- ean:
- 9788532650894
- autor:
- KOTSOU, ILIOS
- editora:
- VOZES
- encadernacao:
- BROCHURA
- peso:
- 0.106
- altura:
- 23.000
- largura:
- 16.000
- comprimento:
- 0.300