Musculacao - Anatomia Ilustrada - Guia Completo Para Aumento da Massa Muscular

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Para desenvolver músculos, é preciso em primeiro lugar entender o modo como eles trabalham durante a execução dos exercícios. Além disso, seja qual for o objetivo do treino - seja você um fisiculturista competitivo, um atleta ou simplesmente alguém q ue deseja estar em boa forma -, é fundamental se concentrar em fortalecer alguns músculos específicos. Em um formato prático de consulta, "Musculação - anatomia ilustrada" traz: - Capítulos organizados de acordo com a região do corpo - tórax e abdom e, dorso, ombros, braços e pernas. - Instruções passo a passo claras, acompanhadas de fotografias e ilustrações de alta qualidade que demonstram as estruturas anatômicas ativadas em cada exercício. - Exercícios de aquecimento, que aumentam os benefíc ios do treino e ajudam a reduzir o risco de lesão. - Conselhos e observações que ajudam a otimizar os resultados e garantir a segurança durante o treino. - Dicas de como escolher uma academia e de como montar um programa de treino de acordo com os se us objetivos. - Um glossário de termos gerais da área de musculação.