OS Traumas do DIA a Dia: Como Blindar Seu Cérebro Contra O Estresse e a Ansiedade
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“Uma bela introdução sobre como o trauma funciona.” – Publishers Weekly Neste livro, uma renomada neurocientista explora como o trauma afeta o cérebro – e como podemos aprender a nos curar Traumas podem acontecer a qualquer momento, seja em dec orrência de um acontecimento doloroso de grande magnitude (como um brutal acidente de carro) ou de pequenas e sucessivas agressões (como violência física e psicológica). O impacto é quase sempre o mesmo: memórias codificadas que reaparecem de novo e de novo, impedindo-nos de seguir em frente por causa do estresse e da ansiedade decorrentes dessas lembranças. Neste livro, a dra. Tracey Shors examina o trauma com foco em como ele se perpetua na memória e em sua relação com o cérebro em geral. Com o potencial de trazer consequências de longo prazo, como vício, ansiedade, depressão e estresse pós-traumático (TEPT), o trauma pode ter um efeito duradouro na mente e no corpo. Por isso, a neurocientista ilumina ferramentas eficazes que podem reduzi r esses efeitos. Descubra como pôr fim às ruminações de pensamentos negativos, qual o papel das terapias cognitivas e os sábios cuidados que devemos tomar. A autora fornece, ainda, seu próprio programa de treinamento. Com ele, você aprenderá como o c érebro responde ao trauma e, com a combinação ideal de exercícios mentais e físicos, como ensiná-lo a melhorar essa resposta, tornando-o mais resiliente.
Atributos
- num_paginas:
- 208
- ano_edicao:
- 2022
- num_edicao:
- 1
- data_lancamento:
- 15/04/2022
- isbn13:
- 9786555393842
- ean:
- 9786555393842
- autor:
- PHD, TRACEY
- editora:
- MELHORAMENTOS
- encadernacao:
- BROCHURA
- peso:
- 0.400
- altura:
- 23.000
- largura:
- 16.000
- comprimento:
- 1.100